Наша стопа – это
определенная карта организма, где каждый орган имеет свою рефлексогенную зону с
активными точками.
Массируя активные точки
стопы, мы оказываем мощный оздоровительный эффект на весь организм в целом.
Конечно, приятно прийти в салон к профессиональному массажисту и расслабиться в его надежных руках.
Однако, далеко не всегда и не у всех есть такая
возможность. Поэтому, как говорится, «берем ноги в руки» и делаем себе точечный
массаж стоп самостоятельно.
Вот несколько сопутствующих рекомендаций для
расслабления и массажа стопы в домашних условиях:
- ходите по
несколько минут босиком, поднимайтесь на носки, топчитесь, переносите
тяжесть с носка на пятку и наоборот, пританцовывайте под музыку при каждом
удобном случае;
- принимайте
теплые ножные ванны;
- устраивайтесь
в положении сидя, так, чтобы вашей спине было удобно;
- делайте
массаж с небольшим количеством крема или масла примерно 10 минут;
- массируйте
стопы поочередно пальцами обеих рук, подключая костяшки пальцев и кулаки;
- каждая нужная точка массируется мягкими круговыми
движениями с небольшим надавливанием в течение минуты;
- при болевых ощущениях необходимо делать круговой массаж
против часовой стрелки – это дает успокаивающий эффект;
- если неприятные ощущения возникают только при сильном
надавливании на точку, то массаж делается по часовой стрелке – это
вызывает прилив энергии;
- после окончания массажа полезно потоптаться на массажном коврике с бугорками.
Для тех, кто никак не может усвоить, где какие точки находятся, придуманы
специальные носочки (в них спокойно помещаются и 36 и 39 размер ноги)
Носки для массажа ступней
Массируй биоактивные точки
ступней согласно нанесенной на носки диаграмме, чтобы достичь желаемого
эффекта. Материал: хлопок, лайкра. Инструкция с переводом на русский язык
прилагается.
